Um Muskelkater vorzubeugen, achte ich darauf meinen Körper mit Mineralstoffen wie Magnesium, Eisen und Kalium zu versorgen. Ich achte entsprechend auch auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung.
Die Regenration
unterstütze ich dann durchaus gerne mal mit einem kühlenden Gel oder wie aktuell
mit einer Salbe. Ich darf derzeit nämlich die Wobecare CBD Aktiv Creme
testen. Der hohe CBD-Gehalt, 500 mg auf 100ml, in Kombination mit Arnika,
Beinwell, Menthol, Kampfer, Brokkoliöl helfen den Muskeln sich zu regenerieren.
Nach dem Auftragen, am besten einmassieren, merkt man eine leicht kühlendes Gefühl
auf der Haut und dank Aloe Vera versorgt sie deine Haut auch mit Feuchtigkeit.
Arnika ist eine
bekannte Heilpflanze und mit dem beliebtesten Hausmittel bei Muskel- und
Gelenkschmerzen. Sie wirkt schmerzlindernd, aber auch entzündungshemmend und
durchblutungsfördernd. Durchblutung ist deswegen sinnhaft, da mehr Blut im
Muskelgebe den Heilungsprozess beschleunigt.
Wie bereits erwähnt ist
wichtig, ein gesundes Mittelmaß zwischen Training und Regenerationszeit zu
finden. Muskelkater kann durchaus auch eine Zeit von Übertraining sein. Wichtig
ist daher immer, auf sich und seinen Körper zu achten! Nur dann kann man auch
die Signale des Körpers wahrnehmen und entsprechend agieren. Es hilft nichts,
diese Signale mit allerlei Schmerzmittel zu unterbinden.
Unser Körper ist ein
kostbares Geschenk, mit dem wir achtsam umgehen sollten!
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